어제 갑자기 여우 누나한테서 카톡이 왔다.
토요일 라이딩 있다고 올꺼냐고 ?
분명 폐달링 라이딩 공지 게시판은 내가 구독하고 있는데, 토요일 라이딩 공지가 없었다.
그런데 라이딩 이라니 .... 그래서 물어보니 훈련 라이딩 게시판에 공지가 떳단다.
난 여태 라이딩에 한번 밖에 참석 못하고, 대관령에서 인사 드리고 한 정도기 때문에 아직 정회원도 아니다. ㅋㅋㅋㅋ
훈련 라이딩 게시판이라 ... 타지도 못했는데 가면 민폐를 끼칠것이 뻔해서 망설이는데 오란다. 괴안탄다....
그래서 염치 불구 하고 라이딩 참여 .
결과는 뭐 물어봐서 무얼 하나 ..
질질질질 흘렀지 .....
그렇게 헬스장서 스쿼드랑 데드 하면 무얼하나 끌끌끌...
그런데 중요한 사실을 알고 왔다.
스쿼드를 죽어라 한 후에 근 전환을 위해서 바로 로라를 타 줘야 한단다. 근육 섬유질을 잘게 잘게 끊어 줘야 한다고....
즉 자전거 타는데 쓰일 수 있는 근육으로 변환을 해 줘야 한다는 것이다.
오케이 ~~~!!!
오늘 라이딩은 요거 한 가지 배운 것 만으로도 충분 히 오케이 ~~~~
언제나 질질 흐르지 않고 잘 따가갈 수 있을려나 .....
- 출발 전 혼자 추워서 빙빙 돌다가 호수공원 살짝 넘어가서 찍은 사진
- 60키로 정도 보급없이 타고서 배고파서 들어간 정미 부대찌개집 유명한가 보다 ...
- 아소스 걸로 태어난 여우누나 .. 머리에서 발끝까지 한장(?) ㅋㅋㅋㅋ
- 가려도 다 알아요 ~~~~
- 음 ... 누구냐 넌 !!!!!
- 하나 형님이 사주신 부대찌게 ...
- 흑룡 형님이 찍어 주신 라이딩 중 사진들 ...
- 라이딩 종료 후 여우 누나가 사준 커피 먹으러 들어간 집 ... 잼바의 새로운 거처 1층 커피숍
